Dlaczego magnez jest dobry dla mężczyzn?

Najwięcej magnezu w naszym ciele znajdziemy w kościach i w zębach. Oczywiste jest, że to podstawowy składnik naszego jadłospisu i powinniśmy pamiętać o jego wystarczającym przyjmowaniu. Gdzie go znajdziemy?

Energia, koncentracja i odporność psychiczna

Musisz skoncentrować się na ważnym zadaniu albo odczuwasz coraz częstsze napięcie psychiczne? Tutaj też pomoże magnez. Magnez bowiem wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i psychiki. Pomoże budować odporność na stres i jednocześnie uspokoi układ nerwowy. W dzisiejszych czasach, kiedy kładzie się nacisk na wydajność, a nasze życie czasem wygląda jak bieg z przeszkodami, od organizmu wymaga się więcej – warto go wspomagać odpowiednim suplementowaniem magnezu.

Pokonaj zmęczenie magnezem

Magnez skutecznie walczy ze zmęczeniem i pomaga złagodzić wyczerpanie. Nawet 30% naszej ogólnej energii zużywa mózg, a w chwilach kiedy jesteśmy bardziej obciążeni, zużywa nawet więcej. Magnez jest minerałem, który wspomaga funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Po prostu troszczy się o to, aby wszystko działało jak należy. Jeżeli często czujesz się zmęczony, pomyśl o swoim zdrowiu i włącz do diety artykuły spożywcze bogate w magnez albo zastosuj suplementy zawierające ten cenny minerał.

Magnez a mięśnie

O magnezie stosowanym przy skurczach słyszał już chyba każdy z nas. Wspomaga on prawidłowe działanie mięśni, które dzięki niemu nie są narażone na skurcze i nieprzyjemne drętwienie. Magnez jest ważny dla ogólnej kondycji ciała, co jest szczególnie ważne dla mężczyzn. Nie dotyczy to tylko sportowców – wraz z upływem lat każdy mężczyzna powinien zatroszczyć się o swój układ mięśniowy. Trzeba pamiętać o wystarczającej ilości białka w diecie, a także o magnezie korzystnym dla mięśni. Aby zachować kondycję, należy pamiętać przede wszystkim o ruchu. Rozciąganie i wzmacnianie mięśni utrzyma je długo w dobrej formie. Bowiem z upływem lat ubywa nam masy mięśniowej. To właśnie magnez jest minerałem, który wspomaga wytwarzanie energii w mięśniach.

Przyjmujemy coraz mniej magnezu z pożywienia

Tak, jak zmienia się społeczeństwo i styl życia, zmienia się też jadłospis człowieka. Jemy coraz mniej warzyw strączkowych, warzyw liściastych, a konsumpcja soli zwiększa się. To właśnie sól odpowiada za niepożądane wytrącanie magnezu z organizmu. Niektóre badania wskazują, że z powodu pogarszającej się jakości gleby, produkuje się owoce i warzywa o mniejszej zawartości magnezu. Aktualnie najlepsze źródło magnezu to: soczewica, groch, daktyle, orzechy a także mięso i ryby. Jak często pojawiają się na twoim talerzu?