Potrzebujesz witamin do walki ze zmęczeniem? Wiemy, którym warto zaufać!

Czy po zimie masz wrażenie, że za Tobą kilka bardzo ciężkich miesięcy i czujesz, że potrzebujesz porządnego urlopu, na który jednak nie ma szans w najbliższej przyszłości? Nie tylko Ty tak czujesz. Utrata energii i zmęczenie dotyka wielu osób, zwłaszcza po zimowych miesiącach. Stosunkowo łatwo pokonać te odczucia witaminami zapobiegającymi zmęczeniu.

Czy pory roku mają wpływ na zmęczenie?

Tylko w pewnym stopniu. Oczywiście mówi się o przesileniu wiosennym. Dowiedziono, że wiele osób odczuwa po zimie wyczerpanie oraz utratę energii, bardziej niż w innym okresie roku. Wiele czynników ma na to wpływ. Dni w zimie są krótkie, a noce długie. Słońca też zdarza się, że mamy jak na lekarstwo. Kto mieszka w wielkich miastach, przez całą zimę żyje w obłokach smogu, przez który ledwo przenikają promienie słoneczne.

Piękna pogoda poprawia humor. Przede wszystkim jednak słońce dostarcza nam witaminę D. Wzmacnia ona odporność, ale ma także wpływ na naszą psychikę i nastrój.

Kolejną przyczyną, dzięki której po zimie możemy nie mieć energii jest ogólny niedobór witamin. Lata temu do dyspozycji mieliśmy tylko sezonowe produkty spożywcze, a to oznaczało, że od października do kwietnia były dostępne minimalne ilości świeżych owoców i warzyw. Dzisiaj pomimo ich większej dostępności, wciąż wielu z nas zapomina o zbilansowanej diecie, tak potrzebnej podczas zimowych miesięcy.

Witamina C na zmęczenie i wyczerpanie

Witamina C jest bardzo uniwersalną witaminą. Pomaga wspierać układ odpornościowy, chroni nasze komórki, wspiera tworzenie kolagenu w skórze i w chrząstkach oraz oczywiście pomaga w utrzymaniu ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej. Wiele osób myśli, że witaminę C, można znaleźć prawie we wszystkich produktach spożywczych i nie trzeba jej uzupełniać. To nie do końca prawda – często dany produkt musielibyśmy jeść kilogramami, żeby zapewnić organizmowi potrzebną dzienną dawkę witaminy C. Witaminę C zdecydowanie należy uzupełniać od jesieni do wiosny.

Witamina D na odporność

Tak, zmęczenie i stan psychiczny też mają wpływ na ogólną odporność. Niezdrowa psychika pogarsza naszą odporność, a słaba odporność nie gwarantuje dobrego nastroju. Jak wyjść z tego błędnego koła? Z witaminą D!

Witamina D wytwarzana jest w naszej skórze, gdy wystawiamy ją na słońce. Mniej więcej od października do kwietnia musimy ją jednak dostarczać organizmowi w odpowiednich suplementach diety albo zbilansowanej diecie. Witamina D jest budulcem naszej zdolności do obrony przed infekcjami, ale daje nam jeszcze inne korzyści: pomaga utrzymać w normalnym stanie kości i mięśnie, pomaga odkładać wapń w kościach i wspomaga utrzymanie dobrej kondycji zębów.

Jakie więc witaminy na zmęczenie wybrać?

Ideałem jest kompleks witamin B, C, D i A. Każda bowiem działa na organizm trochę inaczej, a wzajemnie się uzupełniają. Najlepszy efekt osiągniemy stosując je łącznie. Wszystkie witaminy należy popijać dużą ilością wody i starać się spędzać czas na słońcu. Zmęczenie i złe samopoczucie wkrótce powinny zniknąć.

Uzupełniaj też minerały

Podobnie jak witaminy, na zmęczenie można stosować także minerały. Nie zapominaj o regularnym i wystarczającym przyjmowaniu magnezu, jodu i cynku. I pamiętaj – jeżeli masz dużo pracy, więcej niż zazwyczaj, jeśli dopadną Cię kłopoty, stres lub jeśli ćwiczysz ostatnio więcej niż zazwyczaj, wtedy zwłaszcza powinieneś dbać o odpowiednią ilość witamin i minerałów. Podczas stresujących sytuacji i wysiłku fizycznego organizm zużywa ich o wiele więcej.


Najczęściej czytane

Opinie

„Mam dużo energii, jestem zmotywowany do działania. Suplementacja bardzo mi pomogła i dużo jej zawdzięczam.”

Pan Tomek, Radom

„Mój tryb życia jak widać jest aktywny. Jednak, aby wzmocnić swoje zdrowie stosuję ProMan® Plus.”

Pan Krzysztof, Warszawa

„Dbam o swoje zdrowie z suplementacją Natural Pharmaceuticals, którą stosuję już od dziesięciu lat.”

Pan Wiesław, Włocławek
Wygodna dostawa do domu
Tylko oryginalne produkty
Firma godna zaufania
30 dni na zwrot
Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Więcej informacji
×
ZAMÓW
TERAZ
ProMan® Plus
ProMan® Plus na cały miesiąc
może być Twój ZA DARMO!